Darmsanierung: In nur 2 Schritten zum gesunden Darm

Liebe Leserin, lieber Leser,

der Darm gilt in der modernen Medizin als Sitz der Gesundheit. [1] Sein Zustand entscheidet unter anderem über unser Glücksempfinden und das körperliche und geistige Wohlergehen. [2]

Durch Fehlernährung, Stress, Medikamenteneinnahme und Belastung mit Giftstoffen leidet die Darmsalubrität. [3]

Eine Darmsanierung vermag die Gesundheit des Darms wiederherzustellen. [4]

In diesem Artikel erfahren Sie:

✅ Ob Sie wirklich eine Darmsanierung benötigen. Dazu können Sie unsere kostenfreie Online-Anamnese nutzen.

✅ Was Sie sich von einer Darmsanierung versprechen können und was nicht.

✅ Wie eine Darmsanierung genau funktioniert. Dazu erhalten Sie eine konkrete Schritt-für-Schritt-Anleitung, die unsere Experten kostenfrei für Sie erstellt haben.

Zuerst einmal sollten Sie prüfen, ob eine Therapie zur Sanierung des Darms erforderlich ist. Dazu können Sie unseren kostenfreien Online-Test nutzen. Beantworten Sie jetzt folgende Fragen:

Das Nervensystem des Darms steht in direktem Zusammenhang mit dem Gehirn. [5] Es verwundert also nicht, dass der Zustand des Darms einen direkten Einfluss auf das Gefühlsleben hat.

✅ Mehr Glücksgefühle

Das Glückshormon Serotonin wird zu 90% im Darm gebildet. [6] Dementsprechend empfinden Menschen mit einem gesunden Darm wesentlich mehr Hochgefühle.

✅ Weniger negative Gefühle

Eine Studie, welche in der Fachzeitschrift Microbiome veröffentlicht wurde, wies außerdem nach, dass Menschen, die an einer Darmfehlbesiedlung leiden mehr Angst und andere als negativ bewertete Emotionen verspüren als Menschen mit einer symbiotischen Besiedlung ihres Darms. [7]

Auch die körperliche Gesundheit hängt in großem Maße von der Darmbeschaffenheit ab.

✅ Verbesserte Körperabwehr

Der Darm ist der Sitz des Immunsystems. 80% aller Immunzellen des Körpers befinden sich in diesem Organ. [8]

✅ Weniger Gewicht

Untersuchungen zeigen eine eindeutige Korrelation zwischen dem Körpergewicht und dem Darmmilieu auf. [9] Übergewicht ist ein Faktor vieler Erkrankungen. [10] Wenn Sie mehr dazu erfahren möchten, wie die falschen Darmbakterien unser Gewicht negativ beeinflussen, klicken Sie hier:

✅ Gesunde Organe

Mit einer Studie aus dem Jahre 2016 wiesen französische Forscher nach, dass der Darm mit allen anderen Organen per Nervensystem verbunden ist. Der Verdauungskanal hat direkten Einfluss auf die Funktion aller Körperorgane. [11]

✅ Verbesserte Nährstoffversorgung

Unsere Darmbakterien haben die Aufgabe die Nahrung zu spalten. Außerdem entscheiden sie was resorbiert und was stattdessen ausgeschieden wird. Des Weiteren produzieren sie Vitalstoffe, die unser Körper selbst nicht herstellen kann. [12]

✅ Reguliertes Hormonsystem

Hormone steuern unser gesamtes System. Im Darm werden die Hormone Dopamin, Serotonin und Melatonin synthetisiert. [13] Außerdem spielt das Organ eine große Rolle bei der Regulierung des Östrogenspiegels. [14] Ein gesundes Mikrobiom reduziert die Wahrscheinlichkeit hormonbedingte Erkrankungen zu entwickeln. [15]

✅ Allgemeine Gesundheitsvorsorge

Eine im Fachmagazin Current Opinion in Gastroenterology veröffentlichte Studie zeigte auf, dass die gesamte Gesundheit vom Darm abhängt. [16] Ein Zusammenhang zu Stoffwechselerkrankungen, wie Typ-2-Diabetes ist bereits nachgewiesen. [17] Eine unausgewogene Darmflora kann zudem zu Autoimmunerkrankungen [18] und Krebs führen. [19]

Die Wissenschaft weiß mittlerweile, dass bei Krankheiten geistigen Ursprungs die Ursache oftmals im Darm gefunden werden kann. [20]

Grund dafür ist die so genannte Darm-Hirn-Achse. [21]

✅ Depression und depressive Verstimmung

Wissenschaftler aus Leuven in Belgien entdeckten bei ihrer Forschung 2019, dass bei Menschen mit Depression zwei Bakterienstämme in der Darmflora deutlich vermindert vorkommen. Dabei handelt es sich um die Bakterienarten der Gattungen Coprococcus und Dialister. [23]

Bisher ist es nicht gelungen diese Bakterien außerhalb des Darms zu vervielfältigen. Deswegen gibt es keine Probiotika mit diesen Gattungen auf dem Markt. [24] Coprococcus und Dialister können aber durch eine Darmsanierung gefördert werden. [25]

Durch diesen ursachenorientierten Ansatz kann selbst eine schwere Depression geheilt werden. [26]

✅ Angststörungen

Das Mikrobiom spielt eine große Rolle bei Entstehung von Angsterkrankungen. In einer Gruppe von über 10.000 Probanden erhöhte bereits eine einmalige antibiotische Behandlung das Risiko einer Angsterkrankung um das 1,17 – 1,44-fache. [28]

Das liegt daran, dass der Bakterienstamm Lactobacillus helveticus dezimiert wird. Dieser reguliert das Angstempfinden. [29] Leider kann auch dieses Bakterium nicht exogen zugeführt werden. Aber über eine Darmsanierung ist es möglich eben jenes zu stärken.

✅ Essstörung

Im Mai 2019 berichtete das Wissenschaftsmagazin Spektrum darüber, dass eine Störung des Essverhaltens im Darm beginnt und dass die Darmbakterien bei diesem Krankheitsbild eine entscheidende Rolle spielen. [30]

Die Mechanismen sind dabei unterschiedlich.

Bei der Magersucht entwickeln die Darmbakterien beispielsweise Antikörper gegen bestimmte Moleküle, die unseren Appetit regulieren. [31]

Bei der Fresssucht dagegen ist das Mikrobiom so verändert, dass das Hungerhormon Ghrelin vermehrt gebildet wird. [32] Es kommt zu deutlich größerem Appetit und damit häufig zu Adipositas. [33]

Mehr dazu, wie Darmbakterien Übergewicht erzeugen können, finden Sie hier.
Welche Bakterien genau eine Rolle bei der Essstörung spielen ist bisher nicht geklärt. Wissenschaftler und Ärzte konnten jedoch zweifelsfrei feststellen, dass eine Darmsanierung und ein darmfreundlicher Lebensstil das Darmmilieu in einer Weise verändern kann, dass Essstörungen geheilt werden können. [34]

• Mehr Energie
• Mehr Wohlbefinden
• Seltener krank
• Schutz vor körperlichen und psychischen Erkrankungen
• Bessere Stimmung
• Weg zum Idealgewicht
• Psychisch stabil
• Verbesserte kognitive Leistungsfähigkeit
• Verbesserung der Intuition
• Mehr Glücksgefühle
• Besserer Schlaf
• Bessere Nährstoffversorgung

Um zu verstehen wie das gelingen kann, ist es erforderlich, dass Sie das Mikrobiom verstehen:

Dieses besteht nämlich aus drei verschiedenen Arten von Mikroben: (37)

✅ Kommensale Organismen: leben mit uns zusammen – ohne Einfluss auf uns zu haben

✅ Symbiotische Organismen: helfen unserer Gesundheit – ohne negative Einwirkung

✅ Parasitäre Organismen: richten ausschließlich schaden an – ohne positive Einwirkung

Ziel der Darmsanierung ist: [38]

✅ Die Reduktion von parasitären Organismen

✅ Die Förderung von symbiotischen Organismen

Die Reihenfolge: [39]

✅ Zuerst müssen die parasitären Mikroben im Darm reguliert werden. Eine Förderung von symbiotischen Organismen ist nämlich nur in diesem Falle möglich. Mehr erfahren

✅ Als nächstes werden die symbiotischen Mikroben gefördert. Dies ist – wie gesagt – nur möglich, wenn die parasitären Organismen im Darm zuvor reduziert wurden.

Dieser Schritt sollte über einen Zeitraum von 6 Wochen durchgeführt werden.

Anhand der Definition können die parasitären Mikroben nun wie folgt unterteilt werden:

✅ Darmparasiten
Darunter fallen Würmer, Egel und auch parasitäre Einzeller. Viele Menschen denken, dass sie von diesen pathogenen Lebensformen nicht betroffen sind. Doch sie täuschen sich. So gut wie alle Menschen haben neben anderen Mikroben (z.B. Bakterien) auch Parasiten im Darm. Mehr dazu

Um herauszufinden ob und von welchen Parasiten Sie befallen sind, machen Sie jetzt erst einmal unseren kostenfreien Online-Parasitentest:

✅ „Schlechte“ Darmbakterien
Auch diese leben parasitär im Darm des Menschen. Das heißt, sie richten ausschließlich schaden an. Entsprechend sollten sie maximal dezimiert werden. Alles über das Thema Darmbakterien können Sie hier nachlesen.

✅ Pathogene Pilze und Hefen
Parasitäre Darmpilze, wie Candida albicans in seiner pathogenen Form sollten ebenfalls entfernt werden.

✅ Biofilm im Darm
Es gibt noch keinen wissenschaftlichen Konsens dazu, ob der Biofilm als ein parasitäres Lebewesen klassifiziert werden kann. Rein morphologisch müsste man ihn sicher dazu zählen. Mehr dazu

Doch auch wenn man das nicht tut, unterstützt er zumindest alle parasitären Lebewesen im Darm. Er gibt ihnen Schutz und unterstützt sie beim Wachstum. Mehr dazu

Um parasitäre Organismen im Darm zu regulieren, kommt eine so genannte „Parasitenkur“ zum Einsatz.

Wenn diese ganzheitlich gestaltet ist, kann sie sowohl Darmparasiten, als auch pathogene Bakterien, Hefen und Pilze sowie den Biofilm aus dem Darm entfernen.

Einen Leitfaden dazu, wie eine Parasitenkur funktioniert, stellen wir Ihnen kostenfrei zur Verfügung. Klicken Sie dazu jetzt auf diese Kachel:

Ziel des zweiten Schritts ist die Wiederherstellung der mit uns in Symbiose lebenden Mikroorganismen in Vielfalt, Fülle, Kommunikation und Aktivität.

Dieser Schritt sollte über einen Zeitraum von mindestens 3 Monaten umgesetzt werden.

Statt der sinnfreien Einnahme von Präparaten mit probiotischen Bakterienkulturen, sind folgende Maßnahmen induziert:

✅ Anpassung der Ernährung (Ernährungsplan)

• Zuführen möglichst frischer Nahrung (Frisch gepflückter Salat, selbstgezogene Sprossen, Kresse, Schnittlauch, etc.).
• Nahrung in einer möglichst großen Variabilität Also möglichst viel verschiedenes essen.
• Höchstens eine mäßige Aufnahme von Fetten. Auf genügend Omega-3-Fette achten (z.B. aus Leinsamen, Chia-Samen, Lachs aus sauberem Gewässer, etc.).
• Auf mit Pestiziden behandelte Nahrungsmittel so gut es geht verzichten.
• Fermentierte Nahrungsmittel (z.B. Sauerkraut, Kimchi oder Tempeh) sollten regelmäßig auf dem Speiseplan stehen. Sie sind das wahre (und wirksame) Probiotikum.
• Zucker so gut es geht aus dem Speiseplan streichen. Stattdessen sollten Sie Xylit verwenden. Es süßt wie Zucker und wirkt dabei auch noch schädlichen Darmbakterien entgegen.
• Viele gute Ballaststoffe essen aus Gemüse, Früchten und Getreide.
• Nehmen Sie sich Ruhe zum Essen und kauen Sie Ihre Nahrung gründlich.
• Viel trinken. Mindestens 2 Liter reines Wasser am Tag.

Ein kostenfreies E-Book mit leckeren Rezepten für einen gesunden Darm können Sie hier herunterladen:

OPT IN einbauen E-Book „Darmfreundliche Rezepte“

✅ Anpassung des Lebensstils

• Bewegung bringt das Mikrobiom in Schwung. Yoga, Ausdauertraining, Laufen oder auch nur ein Spaziergang sollten regelmäßig gemacht werden.
• Verzichten Sie so gut es geht auf Genussgifte, wie Nikotin und Alkohol.

✅ Nahrungsergänzung

• Die einzige Ergänzung zu Ihrer Nahrung, die Sie zur Darmsanierung wirklich verwenden sollten ist EM-1 – „effektive Mikroorganismen“.
• Dabei handelt es sich nicht um rein probiotische Bakterien, sondern um vielfältige Mikroben, die so zusammengesetzt sind, dass sie die Darmflora grundsätzlich positiv beeinflussen können.
• Zu verwenden ist stets die Urlösung EM-1 und nicht etwa EMa, welche keinen positiven Einfluss auf das Mikrobiom haben.
• Einnahme:
• Täglich
• Zu einer Mahlzeit oder in Wasser
• Mit drei Mal täglich drei Tropfen beginnen
• Ab Tag 4 tägliche Steigerung um einen Tropfen
• Die langsame Erhöhung ist wichtig für die Verträglichkeit
• Maximalmenge 1 EL pro Gabe